Reglas para la felicidad en la vejez

Felicidad: ¿nos la hereda nuestro entorno, la genética, Dios o las personas que nos rodean? ¿O es la felicidad una “habilidad” que adquirimos al invertir más tiempo en nosotros mismos y en nuestros seres queridos?

 

La felicidad es un estado emocional positivo de alegría y satisfacción. Nuestras predisposiciones genéticas, nuestra historia de vida y nuestro entorno son factores que influyen en nuestros niveles de felicidad. Pero otro factor muy importante somos nosotros. Nosotros también podemos elegir influir positivamente en nuestras vidas y trabajar para lograr una vida más plena.

 

Los factores de riesgo (como bajos ingresos, depresión y mala salud) que conducen a un mal ajuste en la edad adulta y la mediana edad no se correlacionan con la insatisfacción en la jubilación. Señalan que hay muchas maneras en que podemos compensar todos los factores de riesgo a medida que envejecemos.

 

Esto confirma que al tomar decisiones saludables y relacionadas con nuestra salud como ir con un dentista para implantes dentales Tijuana, estamos dando los pasos necesarios para ser felices empezando preocupandonos por nosotros mismos y mejorar nuestro estado actual.

 

Vamos a elegir la felicidad buscándola activamente. A continuación se presentan algunas formas en que podemos hacer eso.

 

Pasatiempos e intereses: los pasatiempos son una excelente adición a nuestra rutina diaria de lo contrario, posiblemente mundana, especialmente después del retiro. Son actividades divertidas que nos mantienen activos y comprometidos. Desafortunadamente, muchos de nosotros ni siquiera tenemos un pasatiempo, pero todos tenemos áreas de interés. Si tenemos un pasatiempo o no tenemos idea de lo que podría ser, podemos comenzar por explorar cosas relacionadas con nuestros intereses, como el arte, los deportes, viajar, leer, participar en el teatro si eso le interesa, intente socializar o salir a pasear por la naturaleza. . La jubilación finalmente nos dará el tiempo para explorar y sumergirnos en nuestras áreas de interés y encontrar nuestros pasatiempos. Perseguir tales intereses y vivir para uno mismo afecta positivamente nuestros niveles de felicidad.

Planes de viaje y vacaciones: con más tiempo, menos responsabilidades y altas aspiraciones, puede disfrutar de unas vacaciones en cualquier lugar que desee. La jubilación te da suficiente tiempo para explorar el mundo como nunca antes. Se podría viajar a lugares lejanos o podría ser un lugar tranquilo cerca. Podría ser un crucero de alto presupuesto o un viaje por carretera de bajo presupuesto. Muchas personas mayores se toman el tiempo de su jubilación para visitar su ciudad natal o realizar un viaje espiritual. Muchos otros viajan por el mundo a nuevas ciudades y países. Planear unas vacaciones es emocionante y muchos destinos pueden ayudarnos a crear “momentos de asombro” cuando estamos abrumados por nuestra experiencia. Claramente, las vacaciones son una buena manera de invertir en nuestra felicidad.

Relaciones saludables: las relaciones son nuestra fuente de apoyo y nos ayudan a sentir un sentimiento de amor y pertenencia. Mantener relaciones saludables con familiares y amigos cercanos ayuda a garantizar que tengamos un sólido sistema de apoyo emocional a nuestro alrededor que nos ayude a sobrevivir casi cualquier cosa. La investigación también ha demostrado una y otra vez que la satisfacción en el matrimonio está altamente relacionada con la satisfacción en la vida.

Manténgase en forma: “Mantener una buena salud para el cuerpo es un deber … de lo contrario, no podremos mantener nuestra mente fuerte y clara”.

Para poder mantener nuestra mente clara y lista para disfrutar de todo lo que el mundo tiene para ofrecer, debemos prestar atención a nuestra salud física. El ejercicio nos ayuda a mantenernos en forma. Puede ser una caminata diaria, un deporte o el gimnasio, algún tipo de ejercicio es importante para el ejercicio. El ejercicio también libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo, haciéndonos sentir felices.

 

Buen sueño: este es otro factor importante que decide nuestros niveles de felicidad. Asegúrate de descansar lo suficiente cada noche y no te lo tomes a la ligera si no puedes hacerlo. Busque un especialista en sueño si es necesario, para garantizar un sueño reparador.

Practique la bondad y la gratitud: Mostrar bondad a los demás es una de las maneras en que podemos sentirnos contentos. Aprovecha cualquier oportunidad que puedas para obtener la felicidad por ti mismo haciendo algo bueno por los demás. Expresar gratitud es otro truco de la vida. Sentirse agradecido por las muchas cosas en la vida que llevamos, ayuda a enfocar todas esas cosas en lugar de maldecir los pequeños vacíos que existen y compararlos con los demás solo produce descontento.

 

Sentido del propósito: no importa cuál sea nuestra edad, tenemos que sentirnos decididos en nuestras vidas. Podemos sentir un sentido de propósito cuando intentamos lograr algo. También es posible que desee realizar algunos cambios en su comunidad inmediata, o ser voluntario en una escuela para ciegos u ofrecer sus servicios o sewa en una institución de su elección. Muchas personas mayores también tienen sentido de propósito en el cuidado de la familia, como los nietos. Algunos desean ir en peregrinaciones espirituales. Lo que sea que te dé un sentido de propósito, trata de aferrarte a él, ya que ayuda a sentir un mayor sentimiento de satisfacción y felicidad.